긴 하루를 보내고 나면 몸과 마음에 쌓인 피로를 풀어줄 무언가가 필요합니다. 피로 회복에 좋은 방법들은 많지만 번거로울 때가 많죠. 그럴 땐 그냥 차 한 잔으로 간편하게 피로를 풀어보는 건 어떨까요?
피로 회복에 좋은 차들을 간단히 살펴보겠습니다.
피로 회복에 좋은 차 9가지
녹차
녹차는 은은한 향과 맑은 맛으로 마음을 차분하게 만들어 줍니다. 생각을 정리하기에 좋은 차라고 생각됩니다.
- 항산화 성분이 풍부하여 피로 회복에 도움
- 적당한 카페인이 집중력을 높여줌
홍차
홍차는 깊고 부드러운 맛으로 지친 몸을 달래줍니다. 조용한 오후나 저녁에 즐기기 좋은 것 같습니다.
- 적당한 카페인으로 에너지 충전
- 몸의 신진대사를 촉진
루이보스차
루이보스차는 부담 없이 편안하게 마실 수 있는 차입니다. 가볍고 부드러운 맛 덕분에 아무 생각 없이 마시기에도 좋습니다. 하루의 마무리로 몸과 마음을 가볍게 해주는 느낌이 드네요.
- 카페인 없음
- 항산화 성분이 피로 해소에 도움
캐모마일차
캐모마일차는 하루의 긴장과 스트레스를 풀어주는 차입니다. 캐모마일 특유의 부드러운 향은 마음을 편안하게 달래주는 것 같아요.
- 진정 효과로 스트레스 완화
- 숙면을 도와 피로 회복에 기여
매실차
매실차는 새콤달콤한 맛으로 기분을 환기해 주고 활력을 채워주는 느낌을 주네요. 저는 얼음을 넣어서 차갑게 먹는 걸 좋아하는데 매실차는 여름날에 더 잘 어울리는 차라고 생각됩니다.
- 소화를 돕고 피로를 풀어줌
- 상큼한 맛으로 기분 전환에 도움
히비스커스차
히비스커스차는 짙은 색감과 시원한 맛이 특징입니다. 바쁜 일상에서 잠깐의 상쾌함을 느낄 수 있는 차입니다.
- 비타민 C가 풍부하여 에너지 충전에 도움
- 산미가 피로를 줄여줌
대추차
대추차는 부드럽고 달콤한 맛으로 피로를 풀어준다고 알려져 있습니다. 대추의 자연스러운 단맛이 몸을 진정시키고 하루의 피로를 덜어내기에 좋습니다. 이상하게 대추차는 겨울 이미지가 있는데 전 차갑게 마셔도 좋던데요. 취향의 차이겠죠?
- 진정 작용으로 마음을 편안하게 해줌
- 비타민이 피로 회복을 돕고 면역력을 높여줌
유자차
최애 차입니다. 유자차를 마시면 속이 시원하게 뚫리는 듯한 기분이 들죠. 피로가 쌓인 몸을 상쾌하게 해주고 감기 예방에도 효과적입니다. 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 좋으며 지친 하루를 마무리하기에 너무 훌륭합니다.
- 비타민 C가 풍부하여 감기 예방 및 피로 회복에 효과적
- 새콤달콤한 맛으로 기분 전환에 도움
쌍화차
쌍화차는 우리나라 전통 차로 피로 회복에 효과적입니다. 특히 몸이 지쳤을 때 따뜻한 쌍화차 한 잔은 에너지 충전에 도움이 되는 것 같아요.
- 다양한 한약재가 피로 회복과 면역력 증진에 도움
- 따뜻한 성질로 에너지를 충전하고 몸을 보호
하루의 끝자락 혹은 일상 속 짧은 휴식 시간에 마주하는 차 한 잔은 단순한 음료 그 이상이라고 느껴질 때가 있습니다. 차의 효능은 이미 많이 알려져 있지만 그런 것들을 떠나 차를 마실 때마다 느껴지는 마음의 평온은 참 신기하게 다가옵니다. 차의 향과 부드러운 맛은 마음을 차분하게 만들어 긴장을 풀어주는 데 안성맞춤이라 생각됩니다. 여러분은 어떤 차를 좋아하시나요?